安眠維素

失眠是一種睡眠障礙。根據美國精神醫學會DSM-IV對睡眠障礙定義包括兩個要點：(1) 連續睡眠障礙時間長達一個月以上; (2) 睡眠障礙的程度足以造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降、角色功能損傷。另外，世界衛生組織 (World Health Organization, ICD-10) 對失眠有以下的定義:

n   難以入睡，難以維持睡眠狀態，睡眠質素差

n   睡眠問題每星期至少三次，至少持續一個月

n   日與夜也想着睡眠問題所帶來的影響

n   睡眠問題令患者有明顯困擾及影響其日常生活

失眠可大致上分為難以入睡型、不能持續沉睡型、睡醒後自覺不能恢復疲勞型、及早醒型四種:

n   難以入睡型: 患者上床後很難入睡，並需要用上三十分鐘以上才能入睡。患者通常會焦慮緊張、胡思亂想、坐立不安，以焦慮症的患者最常見。

n   不能持續沉睡型: 患者時睡時醒無法進入沉睡階段。

n   睡醒後自覺不能恢復疲勞型: 患者在起床後自覺不能恢復疲勞，就像沒有睡過似的。

n   過早覺醒型: 半夜或凌晨醒來，輾轉反側，難以成眠，臨床上以內因性「憂鬱症」患者最常見。而醒來的時間通常比平常的時間早上一至兩小時以上。早醒的頻率為每星期三晚或以上。在日間，患者會感到渴睡、易怒、情緒低落、及焦慮。

安眠維素是能針對不同類型睡眠問題的全功能睡眠補充劑。安眠維素所含由德國最新開發的天然成份-CORYDALIS 提取物及MAGNESIUM CHLORIDE，經藥理研究證明，能夠全方位誘發腦部進入睡眠狀態。安眠維素所含的活性成份的功能包括:

n  穩定腦幹網狀結構上行激活系統：研究證明，腦幹網狀結構是負責人體睡眠活動的主要區域。腦幹網狀結構上行激活系統處於過度興奮狀態可能是引起睡眠問題的主因。安眠維素內的CORYDALIS提取物能透過減低腦幹網狀結構上行激活系統的活躍度，從而令腦部重新產生睡意。

n  增加退黑激素分泌：透過分泌退黑激素，位於腦部丘腦內的松果體能夠控制人體的醒睡週期，而松果體分泌退黑激素則受多巴氨所抑制。安眠維素內的CORYDALIS提取物透過拮抗松果體上的多巴氨受體的活性，從而令松果體能暢順分泌退黑激素；退黑激素分泌充足則能令人更容易酣睡。

n  增加腦內穀氨酸及γ-氨基丁酸神經傳遞素功效：安眠維素所含的MAGNESIUM離子能夠增加腦內掌管睡眠週期及睡意的神經傳遞素穀氨酸及γ-氨基丁酸的分泌，從而令人更容易入睡。

n  減低體內皮質醇水平：研究證明，精神壓力及夜間工作均令人體內的夜間皮質醇水平偏高，而高皮質醇水平則令人減少睡眠的時間及質素。安眠維素所含的MAGNESIUM離子能夠調控下丘腦-腦下垂體軸的活性，從而令晚間皮質醇水平回復正常。

有別於一般的草本睡眠補充劑，安眠維素是唯一能透過穩定腦幹網狀結構上行激活系統而達到酣睡的效果的睡眠補充劑。安眠維素的作用迅速，首次服用便能發揮功效。安眠維素從根本針對影響睡眠質素的因素，服後多種睡眠問題均可極速得到改善:

n  使人更容易入睡-服後約半小時便會出現睡意

n  增加睡眠深度-透過調節人體生理時鐘，確保最少五小時睡眠

n  改善睡眠質素-增加深層睡眠的比例，減少睡眠時出現 “多夢、醒睡”等影響睡眠質素的干擾，令使用者真正透過睡眠得到休息

n  幫助自然入睡，醒後不會疲倦欲睡

安眠維素使用全天然成份配製，無成癮性，不會產生依賴，適合長期服用。使用安眠維素沒有固定療程，一般人服用數晚便可見睡眠質素有改善，可按個人情況服用至回復正常睡眠，長期人士亦可能服用較長時間，直到情況改善即可。

無論是入睡困難（上床後30分鐘仍不能入睡），睡覺時容易驚醒，或是醒得過早，而起床後又有疲乏、頭腦不清、頭疼、頭暈等不適現象，且持續時間較長，甚致影響了學業和工作，都可被診斷為失眠。按症狀來區分，失眠可分為難以入睡型、不能持續沉睡型和早醒型三種。若按失眠的延續時間來計算，則可分為短暫性失眠（少於一週）、短期性失眠（一週至一個月）和慢性失眠（長於一個月）。此外，還可按失眠的原因區分為生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠和藥物性失眠等。引致失眠的常見因素包括:疾病，如甲狀腺亢進、癌症、精神分裂; 心理因素，例如焦慮、不安、情緒低落、工作壓力、不愉快等，也可引起失眠; 藥物，如麻黃素或類固醇，可能會引起失眠; 含咖啡因的茶類或咖啡類飲料; 時差或是因工作而引起生理時鐘倒置均是導至失眠的原因。隨著年齡增長，腦內褪黑激素分泌下降或腦部對皮質醇敏感度偏高亦是長者容易失眠的原因。

睡眠可區分為: 快速動眼睡眠 (rapid eye movement sleep) (REM Sleep)及非快速動眼睡眠 (non-rapid eye movement sleep) (Non-REM Sleep)。另外，非快速動眼睡眠可分為四個階段: 階段一、階段二、階段三、及階段四 (Stage 1, 2, 3, 4)。階段一及階段二為淺層睡眠 (light sleep)，階段三及階段四為深層睡眠 (deep sleep)。在一般的成年人的睡眠週期中，快速動眼睡眠約佔20% 至25%，而非快速動眼睡眠約佔75% 至80%。入睡是由淺層的非快速動眼睡眠開始，逐漸進入深層的非快速動眼睡眠，再進入快速動眼睡眠。這樣的一個循環就稱為一個睡眠週期，而每一個睡眠週期約為時九十至一百二十分鐘。一般的睡眠中會有四至六個週期。      

養成睡眠的衛生可助對抗失眠，以下便是睡眠衛生的重點:

n   養成有規律的睡眠習慣，定時上床、起床和不可賴床

n   減少白天上床睡覺

n   每天在日間作適量運動是鬆弛神經的好方法，但避免臨睡前進行劇烈運動

n   營造一個舒適的睡眠環境，選用合適的寢具及保持睡房內光線暗淡、寧靜和室溫適中

n   熱奶類可幫助睡眠

n   臨睡前不可過飢或過飽

n   睡前應避免喝太多水或晚餐以後不可喝咖啡、茶或含酒精的飲品

n   睡前可做些放鬆精神的活動，如閱讀、聽音樂、做鬆弛練習或洗個温水浴

n   如有未能解决的難題、試把它們寫在紙上、告訴自己明天再去處理、然後上床睡覺

n   躺在床上二十分鐘仍未能入睡，就必須起床，並離開睡房，待真正有睡意時才再入睡房上床睡覺，期間可做些放鬆精神的活動

服法:

12歲以上兒童及成人: 睡前一小時1粒, 每日不多於4粒。

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